Jakiś miesiąc temu przypadkiem odkryłam ćwiczenia Tiffany Rothe. Krótkie filmiki, kilku lub kilkunastominutowe. Znajdziemy wśród nich między innymi ćwiczenia na talię. Włączyłam, obejrzałam pomyślałam "nie wyglądają na ciężkie" i dorzuciłam do mojego codziennego zestawu ćwiczeń.
Niby nic, niby takie proste ćwiczenia, trochę kręcenia biodrami… Jakie było moje zdziwienie gdy następnego dnia nie można mnie było dotknąć w talii, a proste ruchy sprawiały okropny ból. Takich zakwasów w boczkach to jeszcze nigdy nie miałam po żadnych ćwiczeniach. I nie mówię tu tylko o bokach brzucha, w kość dostały również tylne mięśnie.
Ćwiczenia nie wymagają niewiadomo jak dobrej kondycji fizycznej, są krótkie i nie zdążą się znudzić już podczas wykonywania. Działają na boczki. Wiadomo, te kilka minut dziennie nie przyniesie spektakularnych efektów w tydzień, ale odrobina ruchu więcej nikomu nie zaszkodzi.
;)
Wykonuje je również moja mama, która ma problemy ze stawami kolanowymi. Oprócz jednego ćwiczenia, ten zestaw raczej nie naraża ich na dodatkowe obciążenie (ale oczywiscie to tylko nasza opinia, nie jesteśmy fachowcami). Mniej istotna sprawa: prowadząca ma piękny uśmiech, aż chce się uśmiechać.
Znacie już te ćwiczenia? Jeśli nie to baaardzo polecam. A jeśli jesteście posiadaczkami brzuchów bez boczków-gratuluję! :D
Dzięki za ten wpis, zaczynam nienawidzić swoich boczków, muszę coś z nimi zrobić :P
OdpowiedzUsuńhaha ja też xD
UsuńCzy te cwiczenia działają również na zmniejszenie brzucha? :)
UsuńNo to zaczynam wieczorem :D
OdpowiedzUsuńMuszę koniecznie obejrzeć te filmiki
OdpowiedzUsuńoooho. widzę coś dla siebie :) może w końcu coś mi spali te moje boki :P
OdpowiedzUsuńPodziwiam dziewczyny, które systematycznie ćwiczą. Ja szybko kapituluję;)
OdpowiedzUsuńDla mnie dzień bez ćwiczeń to dziwny dzień. Już tak do tego przywykłam, że jest to dla mnie oczywiste, że godzinkę dziennie się ruszam. :) Uwielbiam ten stan po ćwiczeniach, tak błogo :)
UsuńSuperowe :) normalnie czuć jak się sadełko pali ;)
OdpowiedzUsuńcieszę się, że się podobaja :)
OdpowiedzUsuńDzięki!
OdpowiedzUsuńU siebie poczułam już kwadrans po ćwiczeniu!! Przy okazji świetnie rozruszałam zastane plecy po kilku godzinach siedzenia!